Mindful ouderschap en relatie

mindful ouderschap

Mindful ouderschap en relatie Na een heerlijke jonge relatie en de roze wervelwind van zwanger zijn, kraamtijden, baby’s, de sociale periode met vrienden met baby’s, is er een tijd aangebroken van hetzelfde iedere dag. En dit voor de laatste jaren… We krijgen kinderen en genieten intens van ze, de allereerste dingetjes die ze doen, zeggen…

Lees meer

Mindfulness versus Mindlessness

Mindful Mindless

Mindfulness versus Mindlessness Er bestaat nog wel eens verwarring over deze 2 begrippen. Mindful, zou je denken dat het hoofd te vol zit met gedachten en je beter wat meer Mindless zou mogen hebben. Echter betekent Mindful zijn dat je in het moment bent met volle aandacht voor hetgeen je nu aan het doen bent…

Lees meer

Erkenning

Erkenning We werken hard. Voor een baas, voor onszelf, thuis, bij het gezin, voor anderen, voor onze vrienden, voor onze familie. Het is heel normaal om hard te werken, want iedereen werkt hard. We leren dat het hoort om hard te werken. We willen zeker niet onder doen voor een ander en werken ook hard…

Lees meer

Lichamelijke klachten

Lichamelijke klachten

Lichamelijke klachten. Sensaties in je lichaam opmerken is 1 ding. Daarbij je gevoelens en gedachten begrijpen, accepteren en aanvaarden is stap 2. Met andere woorden wanneer je al langer een bepaalde sensatie ervaart die niet prettig aanvoelt mag je onderzoeken waar dat mee te maken heeft. Dan heb ik het niet over klachten die een…

Lees meer

Ademhaling

Ademhaling

Ademhaling Ons ademhalingsstelsel werkt zoals alle andere organen in ons lichaam op aansturing vanuit onze hersenen. In ontspannen toestand gaat dit allemaal vanzelf en worden we voorzien van genoeg zuurstofrijk bloed. Echter in gespannen situaties en stress situaties schieten we in een overlevingstoestand en gaan we sneller en oppervlakkiger ademen. Met als gevolg minder zuurstof,…

Lees meer

Stress Rollercoaster

Stress

Stress Rollercoaster… In een snelle wereld waarin we worden meegezogen, waar de dagen te kort lijken om alles in te kunnen proppen lijkt het onmogelijk om even een teugje adem te kunnen halen. Deadlines en targets die nog even gehaald moeten worden voor het einde van het jaar. We willen het perfect afleveren en we…

Lees meer

Mindfulness stressreductie

mindfulness stressreductie

Mindfulness stressreductie. Een opgejaagd gevoel. Continu een gespannen gevoel in je lichaam. Slecht slapen, al moe zijn bij het opstaan en daarbij denkend aan hoe je deze dag nu weer door moet komen. Ben je het beu om altijd maar opgejaagd te zijn, harder te werken dan je eigenlijk zou willen en te weinig tijd…

Lees meer

Mindfulness individueel

  Mindfulness individueel Bij Puur Mindfulness sta jij centraal. Niet de rest van de wereld die je met je meedraagt. Niet je werk waar je je zorgen over maakt, niet een vriendin die alleen over zichzelf praat, niet je familie die van alles van je wil en verwacht, niet je eigen opgelegde regels maar Jij.…

Lees meer