Mindfulness versus Mindlessness

Er bestaat nog wel eens verwarring over deze 2 begrippen.
Mindful, zou je denken dat het hoofd te vol zit met gedachten en je beter wat meer Mindless zou mogen hebben. Echter betekent Mindful zijn dat je in het moment bent met volle aandacht voor hetgeen je nu aan het doen bent of juist niet aan het doen bent. Je kunt je bijvoorbeeld volledig overgeven aan hoe je je werk aan het doen bent, je ontspannen in bad ligt, je een muziekstuk beluisterd of bespeeld, je in de tuin zit, je sport aan het beoefenen bent, je met iemand in gesprek bent. Zonder bijkomende gedachten van zaken die niets met hetgeen te maken hebben op dat moment. Mindfulness is dus juist zonder gedachten die niets met dit moment te maken hebben.

De neiging om te denken dat wanneer je mindless – minder gedachten – zou zijn en meer in het nu is toch genuanceerder.

Je gaat juist meer op de automatische piloot omdat je te weinig met je gedachten bent bij hetgeen waar je mee bezig bent. Omdat ons brein nooit stil is gaan gedachten op de loop met ons wanneer we niet bewust zijn van wat we nu aan het doen, luisteren, voelen, proeven, beleven zijn. We worden dan continu afgeleid omdat onze andere zintuigen natuurlijk continu aanstaan. Zeker bij geoefende handelingen waarbij het aangeleerde diepgeworteld zit in ons lange termijn geheugen zoals fietsen, koken, autorijden zijn we snel afgeleid naar andere gedachten die interessanter lijken om over na te denken. Maar wanneer we ons daar niet meer bewust van zijn dat dat gebeurt komt de automatische gedachtestroom steeds meer en meer naar boven en uiteindelijk met als resultaat dat ons hoofd overvol is en niet meer tot rust komt.

Mindlessness werkt alleen wanneer je bewust bent van je Mindless zijn op dat moment en dat heet dan Mindfulness…